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7招!让女人轻松告别内分泌失调7招!让女人轻松告别内分泌失调1.随时随地做个**
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。
从四肢末梢朝心脏方向**,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。
2.能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。
要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
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